সাপ্তাহিক খাবারের পরিকল্পনা ও বাজারের তালিকা
পরিবার, বাজেট আর পছন্দ ধরে এক সপ্তাহের খাবার আর একটা বাজারের তালিকা।
Prompt (বাংলা)
আমাদের পরিবারে [কতজন], তার মধ্যে [শিশু/বয়স্ক]। সপ্তাহে বাজার বাজেট [টাকা]। পছন্দ: [যেমন মাছ বেশি, সপ্তাহে দুদিন মাংস]। এড়াতে হবে: [যেমন বেশি তেল, কোনো খাবারে অ্যালার্জি]। ১. ৭ দিনের দুপুর আর রাতের খাবারের পরিকল্পনা, বাংলাদেশি সাধারণ রান্না দিয়ে, একই তরকারি দুবেলা ব্যবহার করে সময় বাঁচিয়ে। ২. পুরো সপ্তাহের একটা বাজারের তালিকা, পরিমাণসহ, ধরন অনুযায়ী সাজানো (মাছ-মাংস, সবজি, মুদি)।
ঘরে এক ক্লিক করলে পুরো prompt select হয়ে যায়; তারপর copy করে আপনার AI-তে দিন।
যা নিজের মতো বদলাবেন
[কতজন][শিশু/বয়স্ক][টাকা][যেমন মাছ বেশি, সপ্তাহে দুদিন মাংস][যেমন বেশি তেল, কোনো খাবারে অ্যালার্জি]
Prompt (English)
Household of [n] including [children/elderly]; weekly grocery budget [amount]; preferences [e.g. more fish, meat twice a week]; avoid [e.g. too much oil, allergies]. 1) A 7-day lunch and dinner plan of everyday Bangladeshi dishes, reusing curries across meals to save time. 2) One shopping list for the week with quantities, grouped by type.
কখন আর কীভাবে ব্যবহার করবেন
সপ্তাহের বাজারের আগের দিন। কারো বিশেষ খাদ্যাভ্যাস (ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ) থাকলে ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ আগে।
উদাহরণ ফল
শনিবার: দুপুর – রুই মাছের ঝোল, ডাল, ভাত; রাত – দুপুরের মাছ + আলু-পটলের ভাজি বাজার: রুই মাছ ১.৫ কেজি, পটল ৫০০ গ্রাম...